סדנא תהליכית על האומץ לההפך מ׳נמנעת׳ ל׳נעה בכיוון הלב׳
סדרה של 5 מפגשים פרונטליים, שמטרתם לגרום לך לפתח עוד יותר את שריר האומץ, ולהתחיל לנוע אל עבר מי שאת באמת.
את כבר יודעת שאת לא מושלמת.
ואת קצת פחות מפחדת שיגלו את זה.
שיש דברים שאת לא יודעת.
שאת לא מספיקה הכל כמו שאת רוצה.
את עדיין מתביישת לבטא אותך לפעמים, כי זה מביך או מה יגידו.
את עדיין עסוקה בהשוואות ולראות מה ההיא עשתה, ומה ההיא כתבה. או קנתה.
עדיין הפוקוס שלך ממוקד לא מעט החוצה - ב׳מה יגידו׳, ׳מה מנומס׳, ׳מקובל׳, ׳מצופה ממך׳...
וגם כשאת לרגע נזכרת במה באמת את רוצה, זה חמקמק והאומץ ׳להיות את׳, חולף.
אז את עדיין כל אלו, אבל פחות.
כי את כבר מודעת גם ליופי שבך.
ואת יודעת שבא לך אחרת.
ובא לך עוד מהחופש הזה, של להקשיב לך.
של לא לפחד כל הזמן, מ׳מה יגידו׳ ו׳מה יחשבו׳. ונמאס לך גם להתבייש ולהסתיר.
ובא לך עוד קצת לצעוד בדרך הזו אל עבר ה׳את׳ החשופה יותר, האמיתית יותר, ה׳חיה באמת׳ יותר.
אז בא לי, שוב וסופסוף, לתת לך את המקום הזה, הואקום הזה, בו לא מצופה ממך להיות שום דבר, לספק שום דבר ולעשות שום דבר. (טוב, למעט כמה משימות חמודות)
כפי שכבר נוכחת, זהו מקום פתוח, מאפשר, מקבל ללא תנאי, נקי מרעשי חוץ, בו תוכלי להתבונן לך עוד יותר בלבן של העיניים, להתחבר אליך באמת, ולהיות את באמת.
לראות ולקבל באהבה אותך, על סך חלקייך - ומשם גם לייצר תנועה שנעימה ומרחיבה את לבך.
גם הפעם תהיה זו קבוצה אינטימית של עד עשר נשים, שרצונן הוא להיות עוד יותר ראויות, נראות ואמיצות פה בעולם. לראות את עצמן קודם כל, ולהראות את עצמן, במלואן. נשים שכבר יודעות שה׳מושלמת׳ הוא פיקציה, ושה׳לא מושלמת׳ זה הטרנד החדש, ושזהו טרנד נצחי, אל זמני והכי סקסי שנראה אי פעם.
בכל מפגש ניגע בעניין אחר שמקדם או עוצר אותנו מלנוע.
נלמד את התנועה הנכונה לנו - הקצב, הכיוון, המנוע, הדברים שמפריעים לנו ועוד.
נתבונן דרך השראה וחוויה עם כלים מעולם הפוטותרפיה והאימון - צילום, התבוננות בתמונות, כתיבה ועוד.
נחווה ונשחק ׳משחקים׳ ובכך נחקור את עצמנו. כל אחת את עצמה.
וביחד, נלמד גם מההתבוננות על האחרות ומההתבוננות שלהן בנו.
נראה כמה דברים משותפים לכולן. ולעומת זאת גם כמה מיוחדות וייחודיות אנחנו.
יהיו מעט ׳משימות בית׳ קלות שקשורות לחומרים שנעסוק בהם. הכל קל ופשוט.
יהיו גם נשנושים, כי אנחנו הכי אוהבות אותנו כשאנחנו שבעות.
נדבר על נושאים כמו נטרול הבושה והחיים לצידה בשלום
על צמצום ההסתרה והגברת החשיפה, ממקום נעים ובטוח לנו
על הורדת הרלוונטיות של השוואות
על הקטנת הפחדים והיד שנסכים לתת להם
על המרת הפחד מכשלון לפחד מהחמצה
ובעיקר על האומץ ועל מה שנדרש מאתנו, על מנת לחיות חיים שלמים, מלאים ונאמנים לרצונות הלב שלנו,
גם אם הם כבר ממש כמוסים, אפילו מאתנו.
מטרת הסדנא היא לעצור רגע.
לשנות את זוית הראיה.
מהחוץ אל הפנים.
לייצר גישה ישירה אל הלב ואל הבטן
ומשם לבוא לידי ביטוי,
כ׳את׳ אמיתית יותר,
אל החוץ.
״אני מספיק טובה בשביל עצמי כמו שאני כבר עכשיו ואפילו חמודה. ולפעמים אפילו חמודה פלוס פלוס״
לא לברוח ולהתבייש מהפגומים שבי. להתייצב באומץ מולם להסתכל לפחד בעיניים ולהגיד כן אלו הפגמים שבי. אבל הם רק חלק קטן מתוכי ולהאיר על כל הטובים שבי ולראות גם את התפקיד של הפגומים שדרכם חודר האור שבאים ללמד אותי צניעות וחמלה לעצמי ולאחר. ומתוך המקום המקבל והאוהב הזה אולי אפילו אצליח לשפר קצת. ואם לא אז זה עדיין מספיק. אני מספיק טובה בשביל עצמי כמו שאני כבר עכשיו ואפילו חמודה. ולפעמים אפילו חמודה פלוס פלוס.
אורלי
״מה שלמדנו בסדנה ממש חילחל אליי ומשפיע עליי באופן יומיומי״
אהבתי שבזמן קצר כל כך, מה שלמדנו בסדנה ממש חילחל אליי ומשפיע עליי באופן יומיומי. אהבתי גם את האווירה ואת הנשים המדהימות. ואותך קרן, שאני מרגישה שיש בינינו איזה חיבור מיוחד וגם את העיניים הטובות שלך ואת חוסר השיפוטיות שלך
ריקי
המפגשים מתקיימים בהרצליה, במיקום נח עם חניה ועם גישה לכבישים 6, 4, 2 ו 20.
חמישה מפגשים, אורך כל מפגש כשלוש שעות.
המחזורים הקרובים:
מחזור בוקר - נמנעה # 2 - ימי חמישי החל מה 22.06.23
מחזור ערב - נמנעה # 3 - תאריך יעודכן בקרוב - להרשמה לקבלת פרטים
שניה לפני הקיץ, זה רגע נפלא בזמן עבורך - לעצור, לנשום ולהשקיע בך.
ולבחור את התנועה הנכונה לך לתקופה הזאת.
למי שאת.
יום בשבוע. לחמישה שבועות.
אם בא לך. ונגע בך.
אני והלב שלי ממש נשמח לראות ולחבק אותך שם.
העלות הינה 1789 ש״ח - עבור חמישה מפגשים פרונטליים ומרגשים, כולל אוכל ופינוקים.
(ניתן לשלם בארבעה תשלומים).
כרגע במחיר הרשמה מוקדמת - 1489 ש״ח בלבד, כלומר 297 ש״ח בלבד לכל מפגש של למידה והשראה, שכולל גם אוכל ופינוקים.
ניתן לחלק לעד ארבעה תשלומים ללא ריבית.
מחיר ההרשמה המוקדמת עד 11.6.23 בחצות.
חמישה מפגשים פיזיים, בסביבה חמימה ומאפשרת, בחברת קבוצת נשים אינטימית ואיכותית, אוכל, פינוקים, ליווי וחיבוק
כל זה ב- 297 ש״ח בלבד לכל מפגש, וכבר יצרת תנועה למען ולעבר עצמך.
אם את יודעת שמקומך שם, אל תמתיני.
קצת עלי
אני קרן שם טוב
׳צלמת וייב׳ בעשר השנים האחרונות.
מצלמת נשים, בעיקר בעלות עסקים, ורואה ומראה להן אותן במיטבן.
מאמינה ב׳את הכי יפה כשכיף לך׳.
מעבירה תהליכים בפוטותרפיה (שזה מאוד בגדול - טיפול שנעזר בצילום),
ומאמנת בגישת ׳באתי להנות׳.
מאז ומעולם, לצד האהבה לצילום ואסתטיקה, עניינה אותי נפש האדם,
שלי ובכלל.
שנים הייתי ילדה, ואז נערה - מסתירה, מבויישת ומפוחדת.
וככה התנהלתי והסתובבתי בעולם.
יותר נכון התחבאתי בעולם.
שלא ישמעו אותי.
שלא יראו אותי.
שלא ׳יעלו׳ עלי ועל סל פגמיי המרשים.
אז נמנעתי. ככל יכולתי.
מלבטא. מלדבר. מלהיות אני.
לבשתי על עצמי עוד ועוד שכבות מדומות, עד כדי שאפילו אני כבר לא
זכרתי מי אני.
עד שלא יכולתי לשאת את זה עוד.
כבדו עליי השכבות.
והתעייפתי מללבוש את המסכות כל פעם מחדש.
כמה מאמץ זה דרש ממני.
ויום אחד (שנמשך כבר כמה שנים) החלטתי שלא עוד.
שאני יוצאת.
שאני כמהה להיות אני.
גם אם אין לי מושג מי היא, אני.
החלטתי שאני ראויה להפסיק להסתתר.
שמגיע לי להשמע ולהתבטא.
ושאני מוכנה לשאת בתוצאות.
אזור הנוחות שלי נראה לי פתאום יותר אזור הנכות.
התחלתי להבין שאני חיה בסדר, אבל לא באמת. לא בעוצמה.
ביקשתי לי תנועה. מתוך ביטוי והקשבה ללב.
תנועה שתהיה נעימה ונכונה לי, ובלבד שתיווצר תנועה.
נמנעתי די שנים, מכדי לדעת שבא לי אחרת.
יצרתי מספיק תנועות והגשמות, מהמקום הכל כך נמנע שלי, כדי לדעת שזה אפשרי גם לאחרות.
אני שבלול שבוחר לצאת יותר מקונכייתו.
אני צב שמוכן לפעמים להשיל את שיריונו.
אני עצלן שרוצה מדי פעם לתת איזה ספרינט.
ועדיין יש בי את ההשתבללות, הכבדות והאיטיות. אז מה?
גם אני יכולה לנוע.
והחלטתי שבא לי שכולן ינועו, ביחס לעצמן.
ומהמקום שמשלים עם אי המושלמות, עם הפגמים והאתגרים שבנו.
אחרי שנים של המנעות וצמצום, לימדתי, ועודני, את עצמי לנוע ולהתרחב,
מה שהוליד את הסדנא:
נִמְנָעָה.
כמה מילים חשובות ואישיות, ממני אליך
להגיד לך שיצרתי את הסדנא כי יש לי כישורי תנועה מרהיבים??
כי אני רצה ומשיגה את כל מה שבא לי??
פחחחח הצחקת אותי (:
מה שכן, כבר כמה שנים שאני נעה ועודני, במסלול מה׳ממש לא מספיק טובה׳ ובעיקר מה׳נמנעת׳ לעבר ה׳מספיקה בהחלט׳, השלמה, המקבלת והאוהבת אותי, ומשם אני מייצרת תנועה איטית ונעימה לעבר שאיפותיי.
וככל שחלפו השנים לא באמת נעשיתי ׳טובה יותר׳, ואפילו גיליתי עוד ועוד ׳פגמים׳ אובייקטיבים לגביי - למשל שיש לי הפרעת קשב, שאני חרדתית, לעתים דכאונית, שאני אדם נמנע ועוד שאר טובין שכאלה -
אבל!!
מה שהשתנה הוא לא שיפור התפקודים או הכחדת ה׳פגמים׳ האלה.
להפך.
התחלתי לתת להם מקום מלא בתוכי.
קיבלתי אותם. ואותי איתם.
המשכתי להסתובב בעולם איתם, רק ללא הבושה וללא ההסתרה.
מה שקרה הפתיע גם אותי:
א. העולם לא קרס.
ב. אנשים המשיכו לאהוב אותי גם ככה. שלא לומר, הרבה יותר.
ג. חשתי חופש הולך וגדל להיות אני. באמת.
ד. ככל שקיבלתי את חסרונותיי הרבים, ו׳הצגתי אותם לראווה׳, החלה תנועה חדשה ושינויים שייחלתי אליהם שנים.
הגעתי ממקום כל כך נמנע ומצמצם, למקום כל כך נע, מגשים, חי,
וזאת מבלי לשנות שום תכונות או גנטיקה או נטיה מולדת,
שלא יכולתי שלא לחשוב שאם אני הצלחתי,
אז כל אחת יכולה.
ויותר מההשתוקקות שלי להביא אותי לאמת שלי, ולנוע לעבר ההגשמות שלי
אני משתוקקת להביא אחרות לחיים שלמים ואמיתיים עם מי שהן, מבלי לרצות או לנסות לשנות משהו.
כל אופציה אחרת בחיים האלה, תהיה, בעיני, מהולה בסבל והחמצה.
בואי (:
אם בא לך,
תפסיקי להמנע,
מגיע לך לנוע אל עבר משאלות לבך.
את במרחק לחיצה (:
העלות הינה 1789 ש״ח - עבור חמישה מפגשים פרונטליים ומרגשים, כולל אוכל ופינוקים.
(ניתן לשלם בארבעה תשלומים).
כרגע במחיר הרשמה מוקדמת - 1489 ש״ח בלבד, כלומר 297 ש״ח בלבד לכל מפגש של למידה והשראה, שכולל גם אוכל ופינוקים.
ניתן לחלק לעד ארבעה תשלומים ללא ריבית.
מחיר ההרשמה המוקדמת עד 11.6.23 בחצות.
חמישה מפגשים פיזיים, בסביבה חמימה ומאפשרת, בחברת קבוצת נשים אינטימית ואיכותית, אוכל, פינוקים, ליווי וחיבוק
כל זה ב- 297 ש״ח בלבד לכל מפגש, וכבר יצרת תנועה למען ולעבר עצמך.
מה הן מספרות אחרי הסדנא?
״ההתרגשות האותנטית, השיתוף, והתובנות שנותנות באמת השראה. ללא ציניות ללא מסיכות״
׳קרן יקרה, הכישרון העצום שלך גם האומנותי, וגם הידע הרב והמגוון שאת חולקת בשמחה, הם הבסיס להצלחה של הסדנא, אבל מה שהופך את הסדנא ממעניינת לנקודת האור בשבוע הם החום, הכנות, ההקשבה האמיתית לכולן. ההתרגשות האותנטית השיתוף, והתובנות שנותנות באמת השראה. ללא ציניות ללא מסכות.
זכות גדולה .
תודה תודה תודה ♥♥♥׳
ע.ל.
״בגלל התובנות, בגלל העומק, בגלל העניין, בגלל העוצמה, בגלל המפגש עם נשים משובחות״
לקחתי לקבל את עצמי על כל חלקיי באמת. גם כשאני מרגישה שאני מי שהייתי קודם לרגעים, זה בסדר גמור, זה חלק ממני וזה גם חלק יפה. למדתי גם שביטוי עצמי הוא כלי שלי להיות אמיצה.מאוד ממליצה. בגלל התובנות, בגלל העומק, בגלל העניין, בגלל העוצמה, בגלל המפגש עם נשים משובחות והכי הכי בגלל קרן אחת מיוחדת שמנצחת על הכל בענווה ובהקשבה אמיתית ומלאה.
ק.ס.
״האומץ להיות אני בכל מצב בלי לחשוש ובלי לדאוג מה אחרים יגידו״
אהבתי את האינטימיות שנוצרה, את הסביבה המחבקת והנעימה ללא שיפוטיות, את חברת הנשים המקסימות והפתיחות שנוצרה, את המשימות הלא שגרתיות שמפתיעות וגורמות לחשיבה, את הקלפים המהממים שתמיד קלעו והוסיפו עניין, את ארוחות הגורמה הטעימות.
לוקחת את הקבלה והאהבה העצמית, את האומץ להיות אני בכל מצב בלי לחשוש ובלי לדאוג מה אחרים יגידו, לשים לב לחיבור שלי לעצמי קודם כל.
א.נ.
״הנושאים שעולים בסדנא נוגעים בול בנקודות הרגישות שתפסו אותי מתבוננת בעצמי באמת הגולמית שאני״
קרן (והסדנא כמובן) את נפלאה, נהדרת, קסומה, מצחיקה בטירוף והפתיחות שלך פותחת את הצ׳אקרות! חייבת חייבת עוד סדנאות המשך, פודקאסט, כרזות ענק באילון - אני מעריצה מושבעת ! ובנימה ״רצינית״ - הנושאים שעולים בסדנא נוגעים בול בנקודות הרגישות שתפסו אותי מתבוננת בעצמי באמת הגולמית שאני -רוצה להבין ולהעמיק ולקלף עוד ועוד. ויחד עם זאת ידיעה שאני מהממת בדיוק כמו שאני, מרגישה קיבלתי ביטחון ו״ציידה לדרך״ להאמין בדרך שלי, תהיה אשר תהיה.
ו.פ.
המחזורים הקרובים:
מחזור בוקר - נמנעה # 2 - ימי חמישי החל מה 22.06.23 בשעות 9:30-12:30
מפגש ראשון - 22.06.23
מפגש שני - 29.06.23
מפגש שלישי - 06.07.23
מפגש רביעי - 13.07.23
מפגש חמישי - 20.07.23
המפגשים מתקיימים בהרצליה במיקום נח עם חניה ועם גישה לכבישים 2, 4, 6 ו 20.
חמישה מפגשים, אורך כל מפגש כשלוש שעות.
כמה זה עולה לך?
העלות הינה 1789 ש״ח - עבור חמישה מפגשים פרונטליים ומרגשים, כולל אוכל ופינוקים.
(ניתן לשלם בארבעה תשלומים).
כרגע במחיר הרשמה מוקדמת - 1489 ש״ח בלבד, כלומר 297 ש״ח בלבד לכל מפגש של למידה והשראה, שכולל גם אוכל ופינוקים.
ניתן לחלק לעד ארבעה תשלומים ללא ריבית.
מחיר ההרשמה המוקדמת עד 11.6.23 בחצות.
חמישה מפגשים פיזיים, בסביבה חמימה ומאפשרת, בחברת קבוצת נשים אינטימית ואיכותית, אוכל, פינוקים, ליווי וחיבוק
כל זה ב- 297 ש״ח בלבד לכל מפגש, וכבר יצרת תנועה למען ולעבר עצמך.
אם נמאס לך להמנע, להתבייש ולהתבוסס בעצמך,
פשוט בואי.
זו כבר תנועה, לעברך.
אם בא לך ונוגע בך,
ממש אשמח לראותך איתי שם.
בואי והבטיחי את מקומך:
-
איך אדע אם זה בשבילי?אם חשקה נפשך בעצירה מהמירוץ ומהקצב של השגרה והעולם שלנו. אם עייפת מלהיות מישהי שאת לא, מלהסתיר ולהתבייש בהיותך. אם את אוהבת לכתוב, לצלם, להתבונן לגלות אותך פנימה, באמת. אם הבנת שההשוואות החוצה מקטינות ומכווצות אותך, ושמיצית את רעיון ה׳אני לא מספיק .... ׳ (טובה, יפה, חכמה, מצליחה.... ) אם בא לך סביבה נשית חסרת שיפוטיות, ומלאת אמפטיה אם בא לך לא לשנות דבר בעצמך, ולצד זה גם בא לך לגדול, לזוז ולנוע בטבעיות, אל עבר המקומות שנעימים לך, ובדרך שנעימה ונכונה לך ורק לך, אז בואי זה ממש בשבילך.
-
כמה זה עולה לי?שתי דרגות מחיר: לממהרות לבחור בעצמן, מחיר הרשמה מוקדמת עד ה 27.4.23 בחצות - 1489 ש״ח בלבד!!!! עבור חמשת המפגשים הפרונטליים והמרגשים בהרצליה, בסה״כ 297 ש״ח לכל מפגש, והמחיר כולל גם את האוכל, הפינוקים וההפתעות. ניתן לחלק את התשלום ל 4 תשלומים ללא ריבית. החל מה- 28.4.23 העלות הינה 1789 ש״ח, עבור חמשת המפגשים הפרונטליים והמרגשים בהרצליה, סה״כ 375 ש״ח לכל מפגש. אם התחברת, ממש כדאי לך להבטיח את מקומך ולהשקיע את זה בעצמך. (ואני ממש אובייקטיבית 😜)
-
מה המחיר כולל?המחיר כולל 5 מפגשים פרונטליים בהרצליה. קבוצה קטנה ואינטימית. מרחב נעים ומעורר השראה. יחס אוהב וסביבה מכילה ומאפשרת. אוכל! (: והפתעות. אורך כל מפגש כ- 3 שעות. בכל מפגש: עצירה מהמרוץ, תרגילים, השראה, חוויה, מקום לביטוי. מרחב המאפשר לכל אחת פשוט להיות היא. ופשוט להיות. אוכל ופינוקים ללב, לנשמה ולבטן. מובטחת חוויית התקרבות לעצמך. (התרגילים מעולם הפוטותרפיה - צילום, התבוננות, כתיבה ומעולם האימון)
-
איפה ומתי?בסביבה ביתית ונעימה בהרצליה (כתובת מדוייקת תנתן לאחר ההרשמה) מתחילים ב 11.05.23 מדי יום חמישי בשעות 12:30 - 09:30 בבוקר. תאריכי המפגשים של קורס הבוקר הקרוב, ימי חמישי: מפגש ראשון - 11.05.23 מפגש שני - 18.05.23 מפגש שלישי - 01.06.23 מפגש רביעי - 08.06.23 מפגש סיום חמישי - 15.06.23 מחזור ערב הבא - להרשמה לקבלת עדכון כתבי לי
-
מה יצא לי מקורס ׳ראויה׳?את כנראה לא תהפכי לאדם אחר, ולא תשלשי את ההכנסות שלך, לא תרדי מידה במכנסיים, ולא תהפכי לאם השנה, את גם כנראה לא מיד תכירי את אביר החלומות או תראי בקיים כמושלם. בכלל, את ממש לא תהיי מושלמת אחרי הקורס הזה. אז מה כן?? את שואלת: את תהיי קצת יותר שלמה. את תגלי את ההקלה שבזה. תקבלי אותך קצת יותר. תאהבי אותך קצת יותר. תחמלי לך קצת יותר. תסתירי טיפה פחות. קצת פחות תתביישי . והרבה הרבה יותר, תהיי את. כל אלו יאפשרו לך לאט לאט, לדעת מה הכיוון אליו הלב שלך מכוון אותך, מה וכמה נעים לך לעשות, ואיך לייצר תנועה נעימצה וקשובה בכיוון הזה. תעדיפי, לפחות לפעמים, פחות להמנע, פחות לפחד, ויותר לנוע, יותר להיות את, יותר לייצר לך פוטנציאלים ולהגשים אותם, פחות לחיות בתחושת החמצה ו׳ליד החיים׳, ויותר הגשמה וחיות. תבואי?
שאלות שאולי שאלת את עצמך:
מתלבטת?
התאריך לא מסתדר?
מוזמנת לדבר איתי 0543550344
מתרגשת לקראתכן,
קרן
